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2017赣马官方训练营教练团队来自于汗青体育
在江铃驭胜·2017南昌国际马拉松举办之际,南昌国际马拉松组委会委托南昌市路跑协会开展2017赣马官方训练营。
为已缴费参加江铃驭胜·2017南昌国际马拉松的全程或半程的选手提供免费服务。
江铃驭胜•2017南昌国际马拉松官方训练营共三期,在南昌市体育中心(洪都大道八一体育?。┙醒盗?。 

第一期训练营有幸请来了著名马拉松教练、国家金牌教练、英陶国际赛事CEO陶绍明教练担任本次训练营的总教练及技术指导。

       陶教练主要给跑友们讲述了如何科学健康快乐跑,同时对于跑友心中的一些疑问做出了阐述,最后陶教练在室外田径场与跑友们一同演练相关技术动作。
汗青体育马拉松训练营教练团队负责协助陶教练进行教学。

第一期训练营主要围绕如何科学健康跑展开
一、正确的科学的跑步理念让我们更快、更轻松、更健康

二、跑前跑后的拉伸重要性

三、 有氧练习是基础中的基础,也是更快更好的前提

四、 核心力量练习每周应该有两到三次

五、 跑步应该遵循循序渐进,减少减低运动损伤和风险。

六、 按摩恢复,饮食的合理搭配提高运动质量


学员合影

第二期训练营由汗青体育马拉松训练营总教练、姿势跑法认证教练 ,国家田径二级运动员,南昌市路跑协会理事, 李航担任训练营的总教练。     

       第二期训练营,李教练主要给跑友们讲述了赛前饮食及训练安排、赛中的补给、赛后的恢复以及在赛道上如何跑。
同时对于跑友心中的一些疑问做出了阐述,最后李教练在室外田径场演示了一套拉伸动作、跑步姿势的讲解等。

一、赛道路线分析以及如何跑

二、赛前的训练与饮食安排

三、 跑步装备的选择

四、 赛中补给选择及使用方法

五、 赛后恢复计划

六、 做一个懂礼仪的跑者

另外李教练为大家演示了一套拉伸操

跑姿的纠正

跑姿示范与纠正


交流分享鞋带系法

学员合影

  汗青体育马拉松训练营主要针对参加拉松赛准备突破自我,提高成绩以及想学习如何跑步的人群。
通过跑步能力训练+身体素质训练相结合,纠正跑姿,降低伤病风险,全面提高耐力、力量和心肺功能达到个人最佳状态。

咨询热线:15879106184(黄教练)