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汗青体育——南昌市纪检监察系统首届运动会集训
为更好的迎接南昌市纪检监察系统首届运动会,同时展现运动健儿的风采,组织者特别组织了运动会比赛科目的集训工作。
本次运动会集训科目部分,由汗青体育培训部教练负责培训与教学。
涉及4X100米接力、8X50米接力、10公里越野跑接力、广播体操、拔河、跳绳、同心协力七个项目。

(运动前的拉伸)
运动前的拉伸能够有效的减少运动过程中的损伤,所以运动前的拉伸是必不可少的

(跑步姿势的训练)
跑步的姿势决定了在跑步过程的所受到的损伤,错误的跑姿会对膝关节等关节造成损伤。

(柔韧性训练)
增强身体的柔韧性,减少运动过程中可能出现的拉伤。

(同心协力项目训练)
默契度的训练

(自身力量训练)

(靠墙静蹲)
利用自身重量进行力量训练

(领导慰问训练队)
预祝南昌市纪检监察系统首届运动会取得圆满成功。